Вряд ли найдется хоть один человек, не желающий чего-то в будущем. Мечты есть у всех, но не все могут превращать их в цели и достигать. Известно, что достижение целей – отличный навык, позволяющий качественно улучшать жизнь не только свою, но и других людей, добиваться самосовершенствования, делать открытия, побивать рекорды, создавать шедевры… Что же мешает людям овладеть им? Почему одни с завидной регулярностью реализуют свои жизненные планы, а другие лишь сетуют на их недостижимость? Можно ли научиться целеполаганию? Хорошая новость в том, что нет ничего сложного в методике достижения целей. Плохая – нужно работать над собой, чтобы стать успешным, и этот пункт для многих становится непреодолимым препятствием. Судите сами.
Обучение достижению целей
Не ошибемся, если скажем, что самое большое число книг и тренингов в мире посвящено именно этой теме. Массовое обучение достижению целей практикуется во всех странах, несмотря на то, что основу его составляет самая известная формулировка целей по SMART. На ее основе выделяется 5 характеристик цели:
- S (specific) – конкретизировать цель: купить собаку, встретить Новый год за границей, прочитать книгу на английском.
- M (measurable) – задать единицы ее измерения: купить ротвейлера, встретить Новый год в Праге, прочитать «Узник Азкабана» на английском.
- A (achievable) – проверить реалистичность: по силам ли вам то, чего вы хотите, уже сейчас или нужно поставить промежуточные цели? Например, прежде чем купить ротвейлера, проконсультироваться с владельцами и дрессировщиками, чтобы правильно выбрать щенка. Или, чтобы прочитать книгу на английском языке, сначала посетить курсы английского языка, чтобы подтянуть знания.
- R (relevant) – проверить актуальность. Для этого просто задайтесь вопросом: для чего вам это нужно? Чего вы хотите в итоге? Например, если большая собака нужна вам для подчеркивания статуса, возьмите на передержку отказника и проверьте свои намерения.
- T (timed) – определить, к какому сроку она должна быть достигнута. Например: прочитать «Узник Азкабана» на английском языке до 30 июня 2019 года.
О чем нужно помнить при планировании целей?
- Если в голове сначала нет ясности, как можно достигнуть поставленной цели, это не страшно. Главное чтобы она вдохновляла вас! Только так вы будете замотивированы на ее достижение.
- Цель должна быть достойной – то есть менять образ жизни в лучшую сторону.
- В ней должен быть вызов для вас, желание доказать себе и окружающим, что вы это можете!
- Отлично, если есть пример достижения подобной цели, чтобы появилось желание не только догнать, но и перегнать.
- Научитесь представлять мечту сбывшейся. Если результат вас вдохновляет, принимайтесь за дело. Если нет – вы не сможете достичь цели.
Однако научиться ставить цели – только начало. Далее следует самое сложное – их реализация. И вот тут, начав действовать, многие «сдуваются».
Причины провала в достижении цели
Есть несколько основных причин, по которым цели остаются недостигнутыми:
- Невнятность формулировки. Вы говорите: «Хочу стать боксером». И что? Достаточно купить грушу и колотить по ней с утра до ночи дома или пойти в спортивный клуб?
- Вы не знаете, для чего вам это нужно. Мотивация должна быть предельно понятной вам: заработать на отдельную однокомнатную квартиру, чтоб съехать от родителей.
- Попытка бежать в разных направлениях. Чтобы достигать целей, нужно концентрироваться на главном, а не пытаться поймать всех зайцев одновременно.
- Игнорирование промежуточных результатов. На каждом этапе достижения цели нужно радоваться прогрессу. Возьмите за правило отмечать эти вехи и отслеживать приближение к цели.
- Изменение цели в процессе ее достижения. Пример: копили на квартиру, но решили купить машину «по случаю». Радость от покупки пройдет, а первоначальная цель так и останется недостигнутой.
Кто может помочь в достижении целей?
Самым действенным помощником в достижении целей может стать ваш персональный коуч. С помощью коучинга происходит осмысление цели, выбираются способы и ресурсы для ее достижения. Сопровождение в работе над реализацией целей происходит на регулярных сессиях. Здесь клиент под наблюдением коуча проводит ревизию собственной работы и корректирует стратегию достижения цели.
Возможно, однажды пройдя этот путь вместе, вы в дальнейшем сможете эффективно реализовывать цели и даже помогать в этом другим.
