Релаксация – (от лат. Relaxatio – ослабление. Расслабление)
Под релаксацией можно понимать состояние, которое противоположно напряжению. Это состояние, в котором происходит мышечное расслабление, приводящее к психическому расслаблению.
Разум и тело человека неразрывно взаимосвязаны и влияют друг на друга. Испытывая нервное напряжение человек чувствует мышечное напряжение и наоборот. Расслабляя тело, человек расслабляет разум. Верно и обратное, расслабление психическое ведет к снятию мышечных зажимов и к физическому расслаблению.
Чтобы добиться стойкого эффекта от релаксации, нужно заниматься каждый день, нерегулярные занятия приведут лишь к временному эффекту.
Американский доктор Э.Джэкобсон предложил очень эффективную технику релаксации, которая основана на том факте, что любая мышца, которая долго находилась в напряжении, автоматически расслабляется. Т.е для того чтобы расслабить мышцы, нужно их сначала максимально напрячь.
Релаксация - тренинги делового общения в Москве
15.03.2018
Релаксация
15.01.2019
Как найти свое предназначение
01.11.2018
Как нравиться окружающим
Рекомендации
Другие статьи
02.02.2023
Управление голосом и речью
Управление голосом и своей речью позволяет человеку оставаться уверенным во время публичных выступлений.
02.02.2023
Как освоить мастерство публичных выступлений: ТОП 10 советов
Публичные выступления легко даются не каждому человеку, побороть страх перед большой аудиторией и свое стеснение не так просто.
27.06.2022
Каузальная атрибуция
Каузальная атрибуция – объяснение человеком причин, мотивов, целей и намерений других людей.
27.06.2022
Олег Лебедев
Олег Лебедев – основатель компании «Лебедев Энтерпрайзис». В 21 год этот еще довольно молодой человек открыл свой первый бизнес. Как и у любого стартапера, у него было страхи и опасения, но как студент юридического факультета и будущий юрист Олег довольно быстро справился с этими проблема. Как в начале своего бизнес-пути, так и сейчас его сопровождает коуч -«ментор», как он сам его называет.