Самооценка – это отношение человека к самому себе. Самооценка влияет на отношение с другими людьми, на отношение человека к своим успехам и поражениям и в конечном итоге уровень самооценки оказывает влияние на успешность человека во всех сферах жизни.
Причины низкой самооценки
1. Негативно настроенное окружение, которое подрывает веру человека в самого себя, говоря, что у него ничего не получится.
2. Когда-то в прошлом человек столкнулся с тем, что его внешность, способности и т.д. подвергались насмешкам, сам он недооценивался.
3. Человек склонен переоценивать собственные поражения и какую-то конкретную неудачу воспринимает как неудачу всей жизни. Важно понимать, что неудачи неизбежны на пути к успеху.
4. Сравнение себя с другими людьми. Очень часто человек сравнивает своим слабые стороны с достоинствами других людей и поэтому проигрывает на их фоне. Очень важно понимать, что каждый человек уникален и видеть в себе не только недостатки, но и достоинства.
5. Человек ставит перед собой цель и устанавливает для себя слишком короткий срок для ее реализации. Это приводит к тому, что цель не достигается, у человека снижается самооценка, и он отказывается от дальнейших шагов. Важно осознание того, что нет нереальных целей, есть нереальные даты.
Что способствует повышению самооценки
1. Зеркало
Глядя на свое отражение в зеркале говорить себе позитивные слова, например: «Я верю в тебя», «ты успешный человек» и т.д.
2. Дневник побед
Завести тетрадь, в которую будут записываться все успехи. Вести ее каждый день и записывать даже своим маленькие победы.
3. Представлять себя таким, каким вы хотите быть
Создать новый образ себя, желательно как можно более конкретный (как вы одеваетесь, как ведете себя в тех или иных ситуациях и т.д.) Представлять себе этот образ как минимум один раз вдень на протяжении длительного времени, пока этот образ не перейдет в подсознание.
4. Самореклама – это маленький текст, в котором человек характеризуется только с лучшей стороны. Самореклама эффективна со способом «зеркало».
Как пример: « Я успешный бизнесмен. Мой бизнес успешно развивается в 25 странах мира. Я верю в себя, у меня высокая самооценка. Я способен достичь любых целей. И т.д.»
Желательно произносить перед зеркалом
