Как избавься от негатива: охарактеризуй: стыд, страх, раздражение, злость, презрение, ненависть, обиду, чувство вины, неуверенность, тоску, апатию.
Избавься от негатива (часть 1)
Вспоминайте, вспоминайте и самое главное — записывайте.
Притом я вам рекомендую писать рукой, не печатать, а именно рукой писать.
Эффект процентов на 20—30 будет глубже.
И вы прописывайте: я такую-то, такую-то ситуацию чувствовал, то-то, то-то.
Этот человек мне сказал так-то, так-то.
Максимально погружаясь в это событие.
Дословно свои эмоции, свои поступки, действия, свои решения, что ты там испытывал?
Охарактеризуй: стыд, страх, раздражение, злость, презрение, ненависть, обиду, чувство вины, неуверенность, тоску, апатию.
Обязательно пойми, какие эмоции стояли, находились за этим эпизодом.
---
Александр Петрищев, психолог, эксперт, бизнес-тренер и консультант.
Притом я вам рекомендую писать рукой, не печатать, а именно рукой писать.
Эффект процентов на 20—30 будет глубже.
И вы прописывайте: я такую-то, такую-то ситуацию чувствовал, то-то, то-то.
Этот человек мне сказал так-то, так-то.
Максимально погружаясь в это событие.
Дословно свои эмоции, свои поступки, действия, свои решения, что ты там испытывал?
Охарактеризуй: стыд, страх, раздражение, злость, презрение, ненависть, обиду, чувство вины, неуверенность, тоску, апатию.
Обязательно пойми, какие эмоции стояли, находились за этим эпизодом.
---
Александр Петрищев, психолог, эксперт, бизнес-тренер и консультант.
10.06.2021
Анализ буллинга Ивана Абрамова
22.05.2021
5 способов сделать бизнес убыточным
Рекомендации
Другие статьи
08.08.2024
Женщина и ее мужчины. Как выбрать мужчину? От чего зависит совместимость мужчины и женщины?
"Я всегда выбираю мужчин с маленьким доходом".
05.08.2024
5 основных причин профессионального выгорания
Профессиональное выгорание – одна из важнейших проблем человечества.
24.07.2024
Поворотные события в жизни человека. Как происходит трансформация мышления личности.
В моей жизни было несколько поворотных событий, которые трансформировали мое мышление:
06.07.2024
Личные цели, приоритеты и баланс между ними. Что важнее, карьера родителя или счастье и здоровье ребенка?
Разбор практического примера.