Очень объемный вопрос. Переживания могут быть связаны с объективными причинами и субъективными. Объективные: когда ваш сын находится в горячей точке, лежит на сложной операции, находится под следствием – это один вариант. Субъективные причины: он живет отдельно и вам кажется, что у него не ладится личная жизнь, что у него проблемы на работе, причем эти проблемы вы сами додумали на основе каких-то его фраз, оговорок или злых шуток про руководителя или коллег.
Что важно понимать и выявлять:
- РИСКИ–ПОСЛЕДСТВИЯ! Переживания – это естественная реакция любого человека, естественная реакция мозга за те области жизни, за тех людей, которые очень дороги. Это страх за непонятное будущие. Мозг всегда боится чего-то нового. Другой вопрос, насколько эти переживания сильны, деструктивны и разрушающие. Нужно всегда осознавать последствия переживаний – это повышение кортизола, избыток которого вреден для человека, это снижение нашей эффективности. Стоят ли эти переживания, чтобы сокращать свою жизнь. Оправдано ли это?
- Опасность в том, что есть привычка к переживанию, когда формируется динамический стереотип, и уже само подсознание ищет повод, а за что мне поволноваться
- Напряженность, дискомфорт постоянно возникает в мозге человека, и вы можете эту напряженность грамотно нейтрализовать, осознавая их опасность, или идти на поводу, эскалируя, усиливая напряженность и формирую привычку к переживаниям
- Есть еще привычка страдать, которая обусловлена невротическим складом характера. Здесь человек сам ищет повод, где и за кого пострадать, причем повод будет любой, самый формальный, такому человеку становится плохо, если нет повода пострадать. И он его точно найдет.
Как избавиться от переживаний:
- В идеале понять истинную причину
- Менять свою философию восприятия жизни. Если вы убеждены, что вы живете для других, для мужа, для детей, то вы обрекаете себя на страдания именно из-за этой философии. Помните, мы все пришли в этот мир, чтобы учиться, развиваться, эволюционировать не только физически, но, прежде всего, духовно. Такая философия позволяет проще воспринимать ситуации со своими близкими, потому что вы начинаете понимать, что они тоже пришли учиться, и у них своя школа, у вас своя. Отрицая это – вы обрекаете себя на страдания.
- У вас должны быть достойные цели, которыми вы горите, цели связанные именно с вашим саморазвитием и духовным ростом, когда у человека есть цель, когда эта цель истинная с целью нашего пребывания на земле, то вам горит зеленый свет везде.
- Заниматься психотехниками, чтобы уменьшать уровень тревожности
- Скрытые выгоды от этих переживаний, от чего вы действительно хотите уйти? Какие качества характера скрыты за переживаниями? Это можно разобрать на индивидуальной встрече
С уважением,
Александр Петрищев
