Контроль за своим дыханием как способ остановить внутренний диалог. Рекомендации Александра Петрищева, психолога, бизнес-тренера.
Контроль за своим дыханием. Третий способ остановки внутреннего диалога.
Как контролировать свое дыхание?
Просто наблюдай за ним.
Ты смотришь, ощущаешь, наблюдаешь, как ты делаешь вдох, как твоя грудь приподнимается, как втягивается живот, и как ты абсолютно медленно выдыхаешь, и воздух покидает твое бренное тело.
И благодаря этому ты как раз можешь погрузиться в измененное состояние сознания.
Значит, остановить свой внутренний диалог, уйти от лихорадочного мыслеблудства и насладиться внутренней гармонией.
Просто наблюдай за ним.
Ты смотришь, ощущаешь, наблюдаешь, как ты делаешь вдох, как твоя грудь приподнимается, как втягивается живот, и как ты абсолютно медленно выдыхаешь, и воздух покидает твое бренное тело.
И благодаря этому ты как раз можешь погрузиться в измененное состояние сознания.
Значит, остановить свой внутренний диалог, уйти от лихорадочного мыслеблудства и насладиться внутренней гармонией.