Секреты здоровых и гармоничных отношений: отказ от претензий и упреков | Тренинг в Москве

Секреты здоровых и гармоничных отношений: отказ от претензий и упреков

Из ненасильственного общения выделю, прежде всего, именно отказ от претензий и упреков (упреки любимому) – это вытекает из непринятия, но я выделяю как отдельный пункт, чтобы заострить внимание. Как только вы поймали себя на мысли/желании или уже озвученной упрекающей фразе – срочно вызывать полицию здоровых отношений и применять санкции к самому себе. Санкции не в виде наказаний, но в виде самоанализа ситуации и себя.

Выходя на поле упреков (упреки любимому и упреки в любой коммуникации), помните – это начинается футбольный матч, кто кому забьет больше голов и докажет, что партнер лузер. Но, к сожалению, в подобных матчах проигрывают оба. Причем раз и навсегда. Каждая упрекающая фраза занозой застревает в нейросетях и потихонечку зудит, требуя отыграться и вернуть статус-кво своему ущемлённому Эго.   Прежде всего, нужно понять, что каждая произнесенная фраза содержит некое скрытое послание.

Скрытое сообщение или скрытое послание – это скрытый смысл высказываемой фразы. Причем он может быть вовсе не связан напрямую с фразой. Например, муж говорит своей жене: «Малышечка, моя любимая, давай я позабочусь о тебе, приготовлю завтрак и куплю тебе сегодня платье».

Женщины, читая сейчас эту фразу, умиляются и с легкой завистью думают про себя: «хоть бы мой так сказал бы».

Какой скрытый смысл этого послания? Забота? Может скрытое послание: «Я так тебя люблю и тобою дорожу?».

А теперь давайте представим, что муж говорит эту фразу утром, а накануне вечером жена вскрыла измену мужа или разбил ее любимую вазу? Тогда скрытое послание сразу меняется: «Я осознаю свою вину, и хочу загладить ее. Прости за нанесенную травму».

Замечали, что женщины часто спрашивают:
— Ты меня любишь?

Мужчина отвечает “да” и не понимает, чем не удовлетворена его женщина. Просто это было не прямое послание, а желание эмоционально подпитаться. Поэтому лаконичного “да” недостаточно, и тогда начинается:
— А сильно?
— А как сильно?
— А за что любишь?

«Мне кажется, я тебя не достоин» – «Я хочу расстаться».
«Дело не в тебе, дело во мне» – «Хочу расстаться по-хорошему».

«У меня болит голова» – «Я хочу просто поспать сегодня, а не сексом заниматься».
«ты сегодня превзошел сам себя» – «обычно ты хуже».
«Какой бардак в нашей квартире!» – «Приберись, а?»
«Ты постоянно пропадаешь со своими друзьями!» – «Мне не хватает твоего внимания».

Прямое сообщение –  Это очень дорогая машина.

Скрытое послание – Слабо купить?

 

Претензии и упреки (как часть ненасильственного общения) бывают разных типов:

  • Текущие бытовые

Когда начинаются фразы:

  • Тебе слабо за собой мокрое полотенце убрать?
  • Что-ты, как свинья какая-то, оставляешь везде крошки
  • Сколько раз напоминать, что ….
  • Даже с виду безобидная фраза «не забудь» несет легкую коннотацию упрека твоей невнимательности, это уже цепляет чувство собственного достоинства и у невротической личности возникает желание отыграться

  • Стиль общения

Этот стиль упреков скрывается за благодушной маской шуток и остроумных выпадов. Постепенно шутки трансформируются в сарказм или откровенную издевку. К сожалению, манипуляции и психологические атаки часто скрываются именно за маской шуток. Если партнер обиделся на твою фразу, можно легко сказать в очередной психологической атаке: «Ты что шуток не понимаешь? У тебя прямо проблемы с чувством юмором. Как ты живешь, такой серьезный?».

Помните, что подсознание шуток не понимает. Все воспринимает серьезно. Шутка – это обманный трюк для сознательной части. А подсознание уловит скрытое сообщение, суть.

Автор нападки может несознательно вкладывать скрытое послание, то есть проявляется его бессознательное и вылезают его скрытые даже от него эмоции и ощущения.

Учитывайте, что скрытое послание каждый может увидеть свое, т.к. каждый из нас смотрит на мир через призму своих искажений: влияет наше отношение к другому человеку, влияет наше клише восприятия собеседника.

  • Припоминания

Еще один вариант нападок – это припоминания старых событий. Когда вы начинаете апеллировать к прошлому при любой удобной возможности. Все упреки вызывают либо чувство вины, либо встречную агрессию. А это все манипуляции, которые разрушают отношения.

Поймите, не важно, что было раньше, важно, что у вас сейчас. Когда начинается разговор: ты мне молодость испортил, ты меня так подставил 5 лет назад, из-за тебя я потеряла работу, ты мне тогда изменил, из-за тебя я то-то и то-то, – все это приводит к разрушению отношений.  Вообще, прошлое важно уметь прорабатывать, прощать, отпускать, высвобождая место для любви и радости. Люди, живущие в упрёках – живут в прошлом, а значит с каждым днем все больше теряют энергию и ощущение радости.

Вопросы к самому себе:

  • Какие из перечисленных типов нападок я использую?
  • Что чувствует мой партнер после общения со мной: опустошение, оскорбление, тяжесть, презрение, силу, вдохновение, радость, признательность, поддержку, теплоту и заботу?
  • Что я чувствую после общения с моим партнером?

Успейте получить

Вебинар в подарок

Оставь заявку прямо сейчас на бесплатный урок от
Александра Петрищева!
В этом уроке вы узнаете полезные техники влияния для жизни и бизнеса!

Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Вы должны принять условия
Другие статьи
Каких знаний не хватает бизнесу? Какие тренды сейчас наблюдаются на рынке бизнес-образования?
30.11.2024

Каких знаний не хватает бизнесу? Какие тренды сейчас наблюдаются на рынке бизнес-образования?

Рынок онлайн-образования и бизнес-образования продолжает стремительно расти, и эта тенденция, скорее всего, сохранится на протяжении следующих 10-20 лет.

5 основных причин профессионального выгорания
05.08.2024

5 основных причин профессионального выгорания

Профессиональное выгорание – одна из важнейших проблем человечества.

Поворотные события в жизни человека. Как происходит трансформация мышления личности.
24.07.2024

Поворотные события в жизни человека. Как происходит трансформация мышления личности.

В моей жизни было несколько поворотных событий, которые трансформировали мое мышление: