Секреты здоровых и гармоничных отношений: умение вдохновлять и поддерживать (эмоциональная поддержка) | Тренинг в Москве

Секреты здоровых и гармоничных отношений: умение вдохновлять и поддерживать (эмоциональная поддержка)

Умение помочь и поддержать своего партнера является залогом счастливых отношений. Я надеюсь, это статья позволит понять причины разводов и спасти, укрепить свой брак. Сомнения и неуверенность присуще всем людям, у кого-то проявляется реже, у кого-то чаще, поэтому умелая поддержка дает силу и энергию к достижению, а когда появляется она, то создаются результаты в жизни.

Мужчинам особенно важна эмоциональная поддержка. Именно на них идет максимальное внешнее психологическое давление. Сейчас я прямо вижу, как женщины не согласно мотают головой.  Конечно, любимые мои девушки, вам тоже не сладко, на ваши хрупкие плечи ложатся сильные испытания: уют, дом, дети, забота о муже, работа бывает на много хлеще, чем у мужчин, но, вы все-таки чуть сильнее психологически, вы не так боитесь обсуждать свои сложности и страхи, вы не прячетесь за напускной маской брутальности и алкоголем, который только отягощает мужские переживания, вдавливая их в психику по глубже.

Но и мужчин какое давление, ведь они понимают, что должны обеспечивать свою семью, именно такие убеждения навязывает с детства общество.

Хотя, конечно, никто никому ничего не должен. Но мужчины каждый свой провал, особенно финансовый и сексуальный, переживают крайне сильно. Задача женщины показать, что у ее любимого мужчины есть потенциал, есть возможности, что она верит в него на 100%. Это уверенность вселяется в мужчину, и он готов делать в разы больше. Поймите, когда женщина не поддерживает, а пилит, а еще хуже, если она пилит, но думает, что поддерживает, то мужчине нужно преодолевать большой внутренний стресс: он защищается и от ее нападок, и от жизненных ситуаций, и от своего внутреннего конфликта. Может и крыша съехать.

Поймите, что процесс жизни, постоянное разрешение внешних и внутренних проблем (конечно же, лучше их воспринимать, как задачи) и переживаний забирает колоссальное количество энергии и сил. Восполнить эту утечку возможно разными способами, но один из важнейших – это именно семейная поддержка и вдохновение. Когда семья становится реальным местом силы и источником вдохновения.

Как это сделать? Внедрять привычку поддержки друг друга, а именно:

  • Поддерживающие слова и одобрение: у тебя круто получилось, ты так сказал красиво, мне понравилось твое выступление, я восхищен твоим вокалом и т.д.
  • Вселение тотальной веры в себя: у тебя получится, ты сможешь, ты сильный, ты решительный и т.д.
  • Якорение теплых эмоций через семейные ритуалы: забавная или шуточная форма встречи друг друга после работы, особенный семейный приветственный жест, фраза, куплет из песни и т.д.
  • Коучинг подход в разрешение сложностей, то есть умение задавать правильные вопросы и выводить своего любимого на решение задачи, чтобы оперативно избавлять от прокрастинации и фрустрации
  • Выявление деструктивных убеждений и стереотипов – это крайне важный пункт и на нем я заострю особое внимание.

Осознайте, что каждое ваше общение – это взаимное подкрепление ваших убеждений и реакций. То есть идет бесконечный процесс научения поведения, восприятия событий вокруг вас и отношения к этим событиям. Постоянно происходит позитивное и негативное подкрепление.

Муж пришел злой, раздраженный и обиженный на руководителя. Он рассказывается свою историю «несправедливости», в ярких красках донося, что все негодяи.  Выслушав его, вы можете поступить так:

  1. Поддержать мужа в негативных реакциях, что руководитель плохой человек, добавить еще своего негатива (многие так поступают, думая, что это и является истинной поддержкой) и, по факту, подкрепляют его реакцию на событие, поддерживая негативный настрой мужа, тем самым усилив его внутреннее напряжение.

На подсознательном уровне муж привыкает к тому, что после любого негативного события нужно злиться, мысленно ругаться и проклинать виновника (несправедливость руководителя, некомпетентные сотрудники, сломавшиеся машина – поводов всегда много).

  1. Поддержать мужа в переосмыслении события, чтобы вывести его с деструктивного восприятия, руминации и переживания отрицательных эмоций на конструктивный подход.

Конечно, такой подход сложнее. Он требует от вас личностного развития, ряда новых психологических знаний и умений вести подобные диалоги для трансформации переживаний. Но зато вы на корню рубите упаднические ростки, формирование деструктивных убеждений, которые постепенно воруют энергию, засасывают в общее негативное восприятие всего происходящего вокруг.

Поймите, у любого человека происходит процесс накапливания деструктивных эмоций и убеждений, которые постепенно формируют устойчивое негативное отношение ко всему, развивают общее состояние тревоги, укрепляют невротическое восприятие жизни.

Именно поэтому ко мне прибегают на прием женщины, мужчины и начинают рассказывать, что было в отношениях все хорошо, а потом… хлоп, и все внезапно испортилось. Нет, ничего внезапного не происходит.

Годами вы привыкаете мыслить и реагировать неэффективно на жизненные обстоятельства, формирую низкий уровень толерантности к фрустрации, или, если проще, низкий порог фрустрации. Что такое фрустрация?  Фрустрация – это неспособность реализовать свои желания (реально или у себя в воображении). Фрустрация всегда сопровождается агрессией. Агрессия переходит в устойчивую тревогу, а та порождает различные симптомы невроза.

Однажды ко мне пришла на прием женщина и рассказала свою историю. Они с мужем 12 лет вместе. Она постоянно наблюдала, как он остро реагирует на мировые события, на воровство, накопления и лживость наших политиков, на постоянное попрание законов, ну и прочие будни российской жизни. Сначала это были семейные обсуждения происходящего, затем это превращались в часовые монологи мужа, после становились каким-то выплеском ненависти и злости. Муж кидал пульт от телевизора в стену, как-то в порыве ярости на очередные новости разбил об пол стакан с пивом, ну и в последний раз он ударил свою жену, когда она стала говорить, что не стоит так близко принимать к сердцу новости. Она была в шоке и решила сразу прийти к мне на прием, где мы и выявили взаимозависимость, последовательность этих событий.

Что она сама невольно поощряла усиление агрессивной реакции мужа.

Поэтому умение вдохновлять – это не только умение петь дифирамбы, говоря слова поддержки, но и серьезный, сложный когнитивно-поведенческий процесс взаимодействия, а если просто сказать, то умение помогать себе и партнеру преодолевать эмоциональные диверсии.

Обучающие вопросы:

  • По 10 бальной системе насколько я вдохновляю и оказываю поддержку своему любимому человеку?
  • Выписать все способы, которыми я поддерживаю и вдохновляю любимого человека. Именно выписать, потому что мысленно всегда кажется, что способов-то много, а вот напишешь, сразу в реальности осознаешь, что оказывается не так уж и много.
  • Я осознанно выявляю деструктивные убеждения и неэффективное восприятие жизненных ситуаций?

Успейте получить

Вебинар в подарок

Оставь заявку прямо сейчас на бесплатный урок от
Александра Петрищева!
В этом уроке вы узнаете полезные техники влияния для жизни и бизнеса!

Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Вы должны принять условия
Другие статьи
Уместны ли вопросы про личную жизнь от руководителя
26.03.2024

Уместны ли вопросы про личную жизнь от руководителя

Работодатель не просто может, но обязан интересоваться личной жизнью своих сотрудников.

Успешные переговоры: секреты и лайфхаки
27.04.2023

Успешные переговоры: секреты и лайфхаки

Переговоры – это процесс, который априори не может быть стандартным или универсальным, поскольку приходится общаться с людьми с отличающимся менталитетом

Как выстроить эффективные продажи бизнесу
27.04.2023

Как выстроить эффективные продажи бизнесу

Успешное общение с потенциальным клиентом компании – это, определенно, успех и для всей организации в целом. 

Ораторское искусство как инструмент управления
27.04.2023

Ораторское искусство как инструмент управления

Обладание таким навыком, как умение эффективно и ярко выступать перед публикой, не только обеспечивает стремительный подъем по карьерной лестнице...