Релаксация
Релаксация

Релаксация – (от лат. Relaxatio – ослабление. Расслабление)
Под релаксацией можно понимать состояние, которое противоположно напряжению. Это состояние, в котором происходит мышечное расслабление, приводящее к психическому расслаблению.
Разум и тело человека неразрывно взаимосвязаны и влияют друг на друга. Испытывая нервное напряжение человек чувствует мышечное напряжение и наоборот. Расслабляя тело, человек расслабляет разум. Верно и обратное, расслабление психическое ведет к снятию мышечных зажимов и к физическому расслаблению.
Чтобы добиться стойкого эффекта от релаксации, нужно заниматься каждый день, нерегулярные занятия приведут лишь к временному эффекту.
Американский доктор Э.Джэкобсон предложил очень эффективную технику релаксации, которая основана на том факте, что любая мышца, которая долго находилась в напряжении, автоматически расслабляется. Т.е для того чтобы расслабить мышцы, нужно их сначала максимально напрячь.

Другие статьи
Каузальная атрибуция
27.06.2022

Каузальная атрибуция

Каузальная атрибуция – объяснение человеком причин, мотивов, целей и намерений других людей.

Олег Лебедев
27.06.2022

Олег Лебедев

Олег Лебедев – основатель компании «Лебедев Энтерпрайзис». В 21 год этот еще довольно молодой человек открыл свой первый бизнес. Как и у любого стартапера, у него было страхи и опасения, но как студент юридического факультета и будущий юрист Олег довольно быстро справился с этими проблема. Как в начале своего бизнес-пути, так и сейчас его сопровождает коуч -«ментор», как он сам его называет.

Путь по карьерной лестнице
27.06.2022

Путь по карьерной лестнице

При устройстве на работу многие уточняют, есть ли возможность дальнейшего продвижения по карьерной лестнице с данной позиции. Однако даже услышав положительный ответ, в результате далеко не каждый действительно начинает совершать это продвижение. В чем же дело? Обычно не в том, что работодатель заведомо хотел обмануть своего будущего сотрудника. Все заинтересованы в эффективных способных сотрудниках, но не всегда у этих сотрудников получается продемонстрировать свои таланты.

Что даёт коучинг или каким должен быть хороший коуч?
11.02.2019

Что даёт коучинг или каким должен быть хороший коуч?

Молодое явление под названием коучинг приобретает всё большую популярность в нашей стране. У тех, кто столкнулся с ним впервые, возникает множество естественных вопросов о его природе, степени необходимости, значении